こんにちは！

美容事業経営コンサルタント　中野啓子です。

将来的に高血糖になりそうな顔ってどんな顔だと思いますか？

それは「深い法令線」だそうです。

法令線がくっきり深い人ほど血糖値が高いだなんて！

それを解消する成分がビタミンDだそうです。

なんと、日本人女性の9割が

ビタミンD不足なんだそうですよ！

法令線や高血糖が防げるなら、

積極的に摂らないと！

ビタミンDを多く含む食品は、

鮭、イワシ丸干し、サンマなどの魚類ときのこ類。

ビタミンDの効果はその他にも、

カルシウムや骨の代謝、

免疫力の向上やアレルギー症状改善などもあります。

ビタミンDは食べ物から摂る以外に

紫外線を浴びることで体内に合成されますので、

紫外線が減少する冬場は

ビタミンDが減少し、抗菌ペプチドも減少。

風邪やインフルエンザにかかったり、

アトピー性皮膚炎が悪化しやすくなるのは

そのためでもあるようです。

また、最近ビタミンDが

心や神経のバランスを整える

脳内物質セロトニンを調節することがわかり、

うつなどのメンタル症状に

効果的であることがわかってきました。

「冬季うつ」といって

日照時間の短い冬に

抑うつ症状の患者が

増加しているそうです。

これからの季節はビタミンDを多く含む食品を

積極的に摂りたいですね！

※画像はお借りしました。

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2021.11.24