コーラなどの清涼飲料水には350mlのボトルで50gの砂糖が入っているそうです。
だいたいカップ4分の1にあたります。
ただの砂糖をカップ4分の1も食べられませんよね?
でも、清涼飲料水なら、簡単に飲めます
2リットルなら、200g・・・なんとカップ1杯分の砂糖が〜
高カロリーの揚げ菓子や甘いジュースを急激に摂ると、一時的に低血糖になるそうです。
一度に大量の砂糖が身体に入ると血糖値が急激に上がります。
体は命の危険を感じて、血糖値を下げるために膵臓から大量のインスリンを分泌。
すると今度は血糖値が低くなりすぎ“低血糖”になると考えられています。
低血糖では、脳のエネルギー源となる血液中のブドウ糖が極端に減るので、
ボーッとする、イライラする、振え、錯乱などの症状を起こします
また、低血糖になると今度は副腎からアドレナリンを分泌し、血糖値を上げようとします。
アドレナリンは交感神経を刺激して、興奮状態
を引き起こします。
イライラし、暴力的になる原因の一つが、そのアドレナリンにあります。
もともとアドレナリンというのは、糖が足りない時に体の中で出される信号です。
狩猟時代に生きてきた人間の本能の名残で、飢え死にしないため、
空腹な時でも、闘争本能に火をつけさせ、獲物をとらなければならない。
アドレナリンは、闘争本能を全開にするホルモンでもあるので、暴力的になる
また、体に入った砂糖を分解するときには、ビタミンB1が使われます。
また、体が酸性になるのを防ぐために、カルシウムが使われます。
清涼飲料水1本分に含まれている砂糖で
200mlの牛乳50本分のカルシウムが壊れるそうです
すると、カルシウム不足で余計イライラする。
いつキレてもおかしくない状態の出来上がり・・・というわけですね。
忘年会シーズン、私はアンチエイジングのためにアルコールをいただかないため、
ついついジュース類をたくさん飲んでしまいます
それに高カロリーなおつまみをたくさん食べたら・・・アドレナリンが大量分泌かも〜
と反省して、これからはウーロン茶を飲むことにいたします
忘年会やクリスマスパーティーでハーブティがあればよろしいんでしょうけれど・・・
お子さんのおやつも清涼飲料水と高カロリーポテトチップは要注意ですよ